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Sesión de hatha yoga anti-coronavirusby Vishnudason.Sesión de hatha yoga anti-coronavirusDisfruta del ejercicio en casa a través del yoga en estos días de confinamiento.

En estos días que llevamos pasando un tiempo único y extraño en el que debemos estar confinados por un estado de alarma provocado por un insignificante pero, supe infeccioso virus que ha provocado una pandemia mundial, podemos decir que debemos cambiar nuestros hábitos para que no nos afecten:

  • Hacer cosas que nuca antes habíamos abordado
  • Redescubrir nuevos hábitos o desenterrar aquellos que tenemos pero a los que no podemos dedicarle mucho tiempo en condiciones normales
  • Pasar más tiempo con la familia, cosas en común, juegos con los niños, si los tenemos.
  •  Formarnos en áreas que nos interesan a distancia, tal como cursos, talleres, etc.
  • Aprovechar para cocinar más sano ya que podemos perder más tiempo en ello. Alimentos más equilibrados y naturales que potencien nuestro sistema inmunológico.
  • Descansar más, más horas de sueño y descanso.
  • Hacer ejercicio para no perder la forma desde casa.

Precisamente abordando este último punto, la práctica de yoga es, sin duda, uno de los mejores ejercicios que podemos hacer en casa porque, entre otras cosas:

  • Permite hacerlo en espacios reducidos,
  • Se trata de una práctica completa cuerpo mente,
  • Potencia nuestra energía y salud orgánica, equilibrando nuestros sistemas
  •  La mejora de la respiración y la relajación forman el broche final para sentirnos con un estado optimo

Por eso os brindo una clase de Yoga para estos días que podéis seguir facilmente durante estos días. En este caso se trata de una serie de la familia Iyengar Yoga cuyo fin es familiarizarse con los asanas fijando el objetivo en la adecuada alineación de las cadenas musculares y la mejora de la postura. El nivel es apto para principiantes e intermedios.

A continuación comenzamos la sesión:

Espero que os haya servido. En ese caso comparte este blog. disfruta de estos días.

Namasté

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